Программа йога-тура «Райский Остров» Тайланд - Пхукет
Мы трудимся для Вас
1 день
Заезд
10:00 - 11:00 Знакомство
13:00 - 14:00 Обед
16:00 - 16:45 Лекция «8 ступеней йоги»
17:00 - 18:30 Семинар по отстройки асан, общий круг
19:30 - 20:00 Ужин
2 день
06:00 - 07:00 Утренняя йога
07:00 - 08:00 Завтрак
08:00 - 13:00 Экскурсия по Острову - 5 объектов
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Семинар «Дыхание в йоге – пранаяма».
17:00 - 18:00 Гимнастика Хаду
18:00 - 19:00 Тайский массаж
19:30 - 20:00 Ужин
3 день
06:30 - 08:00 Утренняя Хатхайога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 - 12:00 Психологический тренинг «Моё предназначение»
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Пляж, свободное время
16:30 - 18:00 Хатха-Йога
18:00 - 19:00 Тайский массаж
19:30 - 20:00 Ужин
4 день
05:00 Выезд на экскурсию "Большой Будда"
06:30 - 07:00 Сукшма Вьяяма
08:00 - 09:00 Завтрак
09:00 - 12:00 Возвращение, пляж, свободное время
12:00 - 13:00 Обед
13:00 - 15:00 Беседа "Осознанность"
17:00 - 18:00 Йога Дхандал и Бхаски
18:00 - 19:00 Тайский массаж
19:30 - 20:00 Ужин
5 день
06:30 - 08:00 Сурья Намаскар
08:00 - 09:00 Завтрак
10:30 - 12:00 Тренинг "Осознанность"
12:00 - 13:00 Обед
13:00 - 17:00 Пляж, свободное время
17:00 - 18:30 Вечерняя практика йоги с акцентом на позвоночник и спину, комплекс «здоровая спина»
19:30 - 20:00 Ужин
6 день
Випасана - молчание (на фруктах и соках)
06:00 – 06:30 Введение в випасану
06:30 - 07:00 Утренняя йога (тибетские жемчужины)
08:00 - 09:00 Завтрак
09:00 - 13:00 Динамические медитации
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Медитации
17:00 - 18:30 Йога-Нидра
19:30 - 20:00 Ужин
7 день
03:00 Выезд Samet Viewpoint (провинция Пханг Нга)
06:00 - 07:30 Медитации, рассвет, зарядка
08:00 - 09:00 Завтрак
09:00 - 12:00 Морская прогулка
11:00 - 12:00 Обед
15:00 Возвращение в отель
15:00 - 16:00 Пляж
17:00 - 18:30 Инь-йога
18:00 - 18:30 Тайский массаж
19:30 - 20:00 Ужин
8 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
08:00 - 09:00 Завтрак
09:00 - 11:00 Пляж
11:00 - 13:00 Беседа "Постановка и реализация целей"
13:00 - 14:00 Обед
15:40 - 17:00 Время на покупку сувениров, пляж
18:00 - 19:30 Хатха-йога
19:30 - 20:00 Ужин
9 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 - 13:00 Посещение Храмов
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Тренинг «Искусство общения»
17:00 - 18:00 Интервальнокруговая тренировка
18:00 - 18:30 Инь-йога
19:30 - 20:00 Ужин, Церемония закрытия
10 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 – 12:00 Сборы, прощание
12:00 Разъезд
Проживание
Что входит в стоимость?
- Проживание в отеле (двухместные номера)
- Групповой трансфер от аэропорта и обратно.
- Йога, тренинги, лекции
- Тайский массаж - 3 сеанса
- Все экскурсии по программе Питание - завтраки
- Авиабилеты на Пхукет и обратно (из Москвы от 32 000 руб.)
- Виза на срок до 30 дней не требуется
- Обеды и ужины (5-20$ в день) будем вместе посещать кафе, рынки
- Страховка (около 15$)
- Личные расходы