Программа йога-тура «Истоки Мудрости» Индия - Ришикеш
Мы трудимся для Вас
1 день
12:00 - 13:00 Встреча, заезд, знакомство
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Экскурсия по Ришикешу
17.00 - 18.00 Вечерняя арати (обряд подношения огня Ганге) в Пармат Никетан Ашраме – самом большом и красивом ашраме Ришикеша.
19:30 - 20:30 Ужин
2 день
06:00 - 07:00 Утренняя йога
07:00 - 08:00 Завтрак
08:00 - 13:00 Пеший поход к водопаду через джунгли
13:00 - 14:00 Обед
16:00 - 17:00 Мастер класс по Мехенди
17:00 - 18:30 Отстройка асан
19:30 - 20:00 Ужин
3 день
04:00 - Выезд в Кунджапури
06:30 - 08:00 Утренняя йога
08:00 - 08:20 Возвращение в Ришикеш
09:00 - 10:00 Завтрак
11.30 - 13.00 Беседа "8 ступеней йоги"
13:00 - 14:00 Обед
14:00 - 17:00 МК «Дыхание в йоге – пранаяма»
17:00 - 18:30 Вечерняя хат-ха йога
19:30 - 20:00 Ужин
4 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога и пранаяма
08:00 - 08:30 Индийский завтрак
08:30 - 12:00 Экскурсия в пещеру мудреца Васиштхи
12:00 – 13:00 Обед
14:00 - 17:00 Свободное время
17:00 - 18:30 Комплекс «здоровая спина»
19:30 - 20:00 Ужин
5 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 - 13:00 Беседа об основах видового питания человека.
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Свободное время
17:00 - 18:00 Интервальнокруговой йога-тренинг
18:00 - 18:30 Хатха-Йога
19:30 - 20:00 Ужин
6 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
08:00 - 09:00 Завтрак
09:00 - 13:00 Выезд в горы.
Посёлок Масчура (120км.)
Размещение в отеле, прогулка, наслаждаемся горным воздухом
18:00 - 18:30 Йога-медитация
19:30 - 20:00 Ужин
7 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:30 - 10:00 Трекинг к Озеру Деория Тал, храм Omkar Ratneshwar Mahadev Mandir 15:00 - 16:00 Обед
16:00 - 17:00 Переезд в Чопту
18:00 - 19:30 Йога-Стретчинг
19:30 - 21:00 Ужин
8 день
03:00 - 06:00 Выход к храму Тунганатх
06:30 - 10:00 Встреча рассвета над облаками (4000м. 1,5 км 3 часа)
10:00 - 11:00 Завтрак
15:00 - 16:00 Обед
18:00 - 19:30 Вечерняя Иньйога
19:30 - 21:00 Ужин
9 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 Выезд в Ришикеш (по пути остановки, разминки, игры)
13:00 - 14:00 Обед
18:00 - 18:30 Йога-нидра
19:30 - 20:00 Ужин
10 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 - 13:00 Посещение Шивананда Ашрама
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Свободное время
17:00 - 18:00 Гимнастика Хаду
18:00 - 18:30 Медитации
19:30 - 20:00 Ужин, церемония закрытия
11 день
06:30 - 08:00 Традиционная утренняя йога практика в объятиях рассветного гималайского солнца
09:00 - 10:00 Любимые блюда на завтрак
10:00 – 12:00 Сборы, прощание с Индией
12:00 Разъезд
Проживание
Питание
Что входит в стоимость?
- Проживание в гостинице Ришикеша (номер со всеми удобствами)
- Питание - завтраки (здоровые органические блюда)
- Консультация и помощь организаторов в орг.вопросах
- Трансфер в Гималаи и обратно
- Проживание в горной гостинице
- Энергетические практики
- Экскурсии по программе
- Психологические тренинги
- Авиабилеты в Дели и обратно (из Москвы от 21 000 руб. в обе стороны)
- Трансфер от аэропорта в Ришикеш и обратно (такси 120$; поезд, автобус от 1400 р, самолёт 4500 р. в оба конца)
- Виза (35$), пишите, поможем.
- Обед и ужин (3-8 $ в день) будем вместе посещать кафе и пробовать все вкусности.
- Страховка (около 10$)
- Личные расходы