Программа йога-тура «Познание Себя» Индия - Варкала
Мы трудимся для Вас
1 день
Встреча, заезд, знакомство
12:00 - 13:00 Обед.
Знакомимся с индийской кухней
17.00 - 18.00 Вечерняя практика, церемония открытия
19:30 - 20:30 Вегетарианский здоровый ужин
2 день
06:00 - 07:00 Утренняя йога
07:00 - 08:00 Завтрак
08:00 - 13:00 Обзорная экскурсия по Варкале
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Тренинг "Моё предназначение"
17:00 - 18:30 Семинар по отстройке асан
19:30 - 20:00 Ужин
3 день
06:00 - 07:30 Утренняя йога
08:00 - 09:00 Завтрак
09:00 - 11:45 Квест «Английский через тело»
12:00 - 13:00 Семинар «Дыхание в йоге – пранаяма».
13:00 - 14:00 Обед
14:00 - 17:00 Аюрведическая процедура, пляж
17:00 - 18:30 Хат-ха йога
19:30 - 20:00 Ужин
4 день
06:00 - 07:30 Утренняя йога
08:00 - 08:30 Детокс завтрак
09:00 - 13:00 Посещение Ашрама Шивагири Мутт, медитация
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Свободное время. Пляж, аюрведа
17.00 - 18.30 Вечерняя Аштанга Йога
19:30 - 20:00 Ужин
5 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Индийский завтрак.
10:00 - 12:00 Тренинг «Расширение сознания».
12:00 – 13:00 Экскурсия в Аквариум
13:00 - 14:00 Обед
14:00 - 17:00 Аюрведическая процедура, пляж
17:00 - 18:30 Комплекс «здоровая спина».
19:30 - 20:00 Ужин.
6 день
05:00 - 07:00 Выезд на экскурсию в Горы (Заповедник+Водопад)
07:00 - 08:00 Сурья Намаскар
08:00 - 13:00 Водопад
13:00 - 14:00 Обед
14:00 - 17:00 Свободное время
17:00 - 18:30 Инь-йога
19:30 - 20:00 Ужин
7 день
06:00 - 07:30 Утренняя йога
08:00 - 09:00 Завтрак
09:00 - 11:00 Свободное время
11:00 - 13:00 Кулинарный Мастер-класс
14:30 - 16:30 Тренинг «Расширение сознания»
17:00 - 18:30 Мастер-класс «Гимнастика Хаду»
19:30 - 20:00 Ужин
8 день
06:00 - 07:00 Утренняя йога
07:00 - 08:00 Завтрак
10:00 - Выезд в Ашрама Аммы
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Медитации
17:00 - 18:30 Аштанга Флоу
19:30 - 20:00 Ужин
20:00 Возвращение в Варкалу
9 день
06:30 - 08:00 Утренняя йога
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 - 13:00 Беседа об основах видового питания человека.
13:00 - 14:00 Обед
15:00 - 17:00 Свободное время
17:00 - 18:00 Интервальнокруговой йога-тренинг
18:00 - 18:30 Йога-нидра
19:30 - 20:00 Ужин, церемония закрытия
10 день
06:30 - 08:00 Традиционная утренняя йога практика в объятиях рассветного солнца Кералы
09:00 - 10:00 Любимые блюда на завтрак
10:00 – 12:00 Сборы, прощание с Индией
12:00 Разъезд
Проживание
Питание
Что входит в стоимость?
- Проживание в отеле (двухместные номера)
- Питание - завтраки, обеды, ужины
- Групповой трансфер от аэропорта и обратно.
- Йога, тренинги, лекции
- Аюрведические процедуры - 2 сеанса
- Все экскурсии по программе
- Мастер-класс по Индийской кулинарии
- Авиабилеты в Тривандрум и обратно (из Москвы от 26 000 руб. в обе стороны - Эйр-Арабиа)
- Виза (45$)
- Страховка (около 15$)
- Личные расходы